Советы спортсменам

Какой спортсмен не мечтает стать чемпионом? Мечтают все, но не все ими становятся. В чём же секрет? Спортивный психолог Р.М. Загайнов, работая со спортсменами высшей квалификации на протяжении 36 лет, выделил особые качества спортсменов-чемпионов. Что же это за качества, которые помогают спортсмену добиваться высоких, и главное, стабильных результатов?

1. Концентрация. Прочно сформировавшееся качество, обеспечивающее концентрацию на 24 часа в сутки, т.е...

Значение сна для организма.

Занятие водным поло – лучшее средство быть всегда в тонусе, зарядится энергией, улучшит работу всех систем организма и снизить уровень стресса. Но если вы не будете высыпаться, то половина ваших стараний сойдет на нет.

 Дело в том, что для восстановления запасов энергии нужен отдых и правильная пища. Сон – это лучший способ для восстановления затраченной энергии. Сон имеет исключительное значение для жизнедеятельности человека, поддержания его здоровья и работоспособности. Именно во сне наилучшим образом отдыхают и восстанавливаются мышцы после нагрузки...